导读：你知道春季宝宝防流感的营养食谱有哪些吗？春季是病毒泛滥的季节，想在春季把宝贝保护起来不生病，就要从饮食着手增加抵抗力。接下来小编为大家介遂宁十大癫痫病医院绍春季宝宝防流感的营养食谱。春季宝宝防流感的营养食谱萝卜羹食材：胡萝卜--1/10个，黄油--若干，肉汤--1大匙。做法：将胡萝卜炖烂并捣碎，将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮，胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下

功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素，能够在人体内转化成维生素A癫痫病的危害。不但能防治夜盲症，还能预防感冒，提高宝宝抵抗力。鸡肝糊食材：鸡肝15克，鸡汤15毫升。做法：鸡肝水煮，去血后换水煮10分钟，取出剥去鸡肝外皮，放入碗内研碎。鸡汤放入锅内，加入研碎的鸡肝煮成糊状，加少许酱油与糖搅匀喂食

功效：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族。番茄蛋黄粥食材：番茄半个，鸡蛋1个，大米50克。做法：番茄去皮，压泥，蛋黄与蛋清分离，调好待用。大米煮粥，待熟时加入番茄共煮片刻，利于茄红素释放。然后把调好的蛋黄缓缓倒进粥锅，并用筷子迅速搅拌再煮一会即成。 功效：蛋黄中含有丰富的维生素A和维生素D。猪肝菠菜汤做法：猪肝100克左右，切均匀片，水煮沸，稍加白糖，下猪肝，两分钟快速捞出，控干，再入沸水，文火煮10分钟，菠菜100克洗净切段，入水，待菠菜色深变软时，加入少量盐、姜末、芝麻油，即可食用。功效：猪肝，味苦温，无毒，可以防治小儿惊痫，补肝明目。菠菜，味甘冷滑，无毒，主利五脏

通肠胃，通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。可以治疗便秘，口渴不解

此款猪肝菠菜汤可以养肝明目，助肝气升发，助眠安神，增进饮食。茴香杏仁盘做法：茴香叶30克，洗净，切细，水泡杏仁15克，稍加盐，拌食。功效：茴香，辛平无毒。煮食，治卒恶心

腹中不安，诸痛，调中下气，暖丹田。杏仁，辛平，具有润肺止咳通肠的功效。这款茴香杏仁盘具有润养肺胃，开胃进食，通便的作用。春笋排骨汤做法：春笋切滚刀块，煮透备用。排骨小段煮沸去血水沥干，咸肉切薄片。排骨大火煮，去浮沫，入笋块煮开，少许料酒，闷盖文火遂宁十大癫痫病医院煮1个重庆最好的癫痫医院半小时。入姜片煮开，转小火煮30分钟，加入少量盐即可。功效：春笋，味平，无毒。有通血脉，利窍，消痰涎，除胀气的功效。配合排骨煮汤，补而不滞。春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白，钙、磷、铁北京癫痫病医院等人体必需的营养成分和微量元素，属于低脂肪、低淀粉、高纤维的健康食品，有助消化，防止便秘。瑶柱烧萝卜 原料：白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉制作方法：将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油，将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后，放入水煮至发白，再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。功效：瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高，可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的消化酶和维生素C，对于预防和治疗感冒有很好的作用。鸡蛋豆腐葱花汤原料：鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉制作方法：（1）将豆腐切成小块，用油锅烧煎发水煮沸后10分钟，将葱切碎放入；（2）将鸡蛋打开淋入，加入精盐并勾少许生粉，点入香油即成。功效：鸡蛋中含蛋白质、脂肪等营养价值，被人们称之为理想的营养库，豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育。豆腐味甘、微寒。能补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒；葱辛温、通阳悬痹、发汗解毒。因此，鸡蛋豆腐葱花汤又称为感冒治疗汤。以上就是小编为大家介绍的春季宝宝防流感的营养食谱，想要了解更多内容，请关注