对许多久坐不动的朋友们来说，背部出现问题和手臂肥北京治疗癫痫医院哪家好胖都是常见简单的问题，想要把手臂和背上的肥肉一起消灭的，想要还给自己一个苗条的身材，确实还是有很多的方法，手臂的肥肉会让自己身处于尴尬状态，也给自己的身体带来不利影响，那么如何瘦手臂癫痫病能治愈吗后背效果好呢?

方法/步骤

按摩淋巴：

弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。

按摩腋下：

弯曲手肘抬起左手，然后重庆癫痫专科医院用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。

按摩手臂关节：

弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒

然后换边重复动作。

按摩小拇指根部：

均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15成都癫痫专科医院秒(手势如上图左上角小图所示)，再换边重复动作。

按摩三里穴：

双手握贵州最好癫痫医院拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。

手臂外侧按摩：

弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左成都治疗癫痫哪家医院好手的手臂上

再以指腹轻捏手臂外侧肌肉

動作持續20秒，然后換邊重復動作。

按摩手臂外侧关节：

右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置

然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。

按摩癫痫医院排名前十后肩：

抬起左手手臂往前水平方向伸出，然后右手放在左边肩部以下的背上，用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩(手势如上图左上角小图所示)，动作持续15秒，然后换边重复动作。

宁夏治疗癫痫最好的医院摇臂散步：

散步时双臂随着步伐节奏而用力向前后摆动，也可以大幅度地举上放下，这样对塑造完美的手臂线条有很大的帮助。与此同时，这个动作还能提升上肢肩部以及胸腔活动功能，有助防治肩周炎和胸闷等疾病哦!

以上这一套如何瘦手臂后背的方法希望大家能够，在平时工作休闲之余来采取，这项运动这项运动能减少手臂的肥肉，还可以促进新陈代谢，让我们的身体处于健康状态，这样在夏季穿美美的裙子，再也不用担心手臂发胖的问题了。