秋季养肾正当时推荐黑米食谱 食谱大全 饮食指南。

黑色食物最养肾，最常见的黑色食品莫过于黑米了，那末黑米怎样做才最有营养呢?来和一起学学吧!

1、黑米粥

材料：黑米、玉米、糯米、水

做法：

1.将黑米、玉米、糯米分别洗净

2.全部混合后加入适当的水煮至粘稠便可

2、黑米桂花粥

材料：黑米、赤小豆、莲子、花生、桂花、枣 、冰糖、红糖、水

做法：

1.黑米洗净

浸泡6小時;紅棗洗南京治療癲癇哪家醫院最好凈;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子去芯洗凈;花生洗凈、瀝干備用

2.锅置火上，将黑米癫痫病发病原因哪些、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，盖盖大火煮沸后，换小火揭盖煮1小时;加入花生，继续煮30分钟

3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟便可

3、红豆黑米美颜粥

材料：黑米、赤小豆、花生、枣 、红糖、水

做法：

1.重庆治疗癫痫的医院哪家最好准备所有材料，红枣，花癫痫的急救措施生，黑米提早浸泡1晚(或者3个小时以上)

2.除红糖之外，放入沙锅加水熬煮1个小时

3.一个小时候后调入红糖便可

功效：养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减肥

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。

现在的人十个里面最少有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来

肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来

水肿如此，肥胖也是如此

只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿

4、花生红枣黑米粥

材料：黑米、糯米、花生、枣 、冰糖、水

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做法：

1.黑米和糯米淘洗干净，提早用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水

2.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅癫痫的治疗方法煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右

粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化便可食用