男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的4種維生素對男人尤為重要。

维生素A 研究发现，维楚雄医治癫痫病的医院生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄取应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食品有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

维生素B6 这类人体贵州看癫痫病医院怎么样不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以避免皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你逐日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食品有鸡肉、鱼、肝、土豆和葵花籽等。专家们主张逐日摄取量不超过50毫克。

维生素C 维生素C增强免疫力，避免癌症产生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障产生，加速伤癫痫是否遗传口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推延衰老。重庆医治癫痫病最好的医院花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来癫痫病发作预防措施源上海治疗癫痫的医院。维生素C可以防治感冒现在已经众所周知。

维生素E 研究表明维生素E可以降低胆固醇，避免血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食癫痫病的起因中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。