胖妹妹千万别吃水果减肥了，吃水果也有禁忌，之前你肯定不知道!

文章简介：水果的种类繁多，营养丰富，无论男女老少都有自己喜欢吃的水果，尤其是减肥的妹子，简直视水果为救星，不能吃饭的她们，只能通过水果来饱腹。大家那么爱吃水果，是否知道吃水

水果的种类繁多，营养丰富，无论男女老少都有自己喜欢吃的水果，尤其是减肥的妹子，简直视水果为救星，不能吃饭的保定市治母猪疯的医院排名她们，只能通过水果来饱腹。大家那么爱吃水果，是否知道吃水果也有一些禁忌呢，比如说你常吃的水果沙拉、长喝的果汁其实并不健康，快来我们一起涨姿癫痫病医院哪家最好势!

1、冰冻的水果可能有毒

研究表明，冰冻的水果会产生亚硝酸盐，食用过量的亚硝酸盐，会引起头晕、头痛、恶心甚至呕吐等症状。冰冻过的水果表面会发黑，挑选的时候留意一下。

2、切好的水果营养会流失

维生素C容易在空其中氧化、流失，于大部分水果而言，切开暴露于空气之中营养成分比现切的低，同时，有些商家会把头一天卖剩的水果留到第二天卖，不仅口感不好，还会引起腹泻。所以尽量少买切开的水果，如一般水果店的水果沙拉或水果切盘。

3、不是所有的香蕉都可以治便秘

熟透的香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。可以治便秘，没熟透的香蕉则含有较多的鞣酸，比较难溶，摄入过多反而会阻碍消化导致便秘加重。

4、水果榨汁并没有那么营养

水果榨汁后，纤维素遭到了破坏，而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分甘肃治疗羊羔疯治疗的医院，增加患病几率。所以水果还是直接吃比较好。

5、肥胖者不要靠吃水果来减肥

只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水癫痫病危害果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。