养生中的饮食是非常有讲究的，关于饮食的餐数是要遵从科学性，这样能使自身的身体像健康的方向发展。一天中有三餐要吃，主要分为早中晚，但这三餐食用的量及食材并不是一样的，也分为主次。所以三餐对身体健康的影响也是存在差异性。

公道饮食不但对自己的身体带来充足的营养，对身体的体型也有塑造性。由于生活节奏的加快，暴饮暴食及不吃早餐渐渐成为常见德阳癫痫医院哪家好的现象，而这些现象不但不利于养生

而且对身体惠济军海脑病医院在线咨询的健康会产生危害

有些人为了减肥而选择不吃早餐，从理论上看减少食品的摄取会使人变瘦，其实这反而使人变胖，另外还会产生多种疾病。

不吃早饭的危害

每天早上醒来胃里几近是空的，这时站在称上称一称体惠济军海脑病医院在线咨询重，称上显示的数字会比昨天小点陕西中际医院癫病科，所以多数人认为早上不吃早饭有利于减肥。其实不吃早饭不但不会使人变瘦，反而会使多种疾病缠身

1、增肥

想要拥有修长的身材是每个女性所寻求的，吃减肥药、运动、节食等方式都可以到达减肥的目的。有些减肥理论是毛病，不吃早餐就是其中一种

不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食品的渴望。另外，自身饥饿程度越高，食品摄取的数量就越多。这不是减肥，反而增加体重。

2、陕西中际医院癫病科致使头痛

家庭及工作的压力易使人出现头痛的症状，但此症状其实不只是压力所造成，很有可能是由于不吃早餐所引发的。不吃早饭会使体内糖量下落，反过来，也会引发荷尔蒙的释放，可以弥补低血糖水平的下落。另外，增加血压水平，触发偏头痛

3、身体抵抗力减弱

身体健康主要是由于体内有充足的营养使身体性能正常运作，一旦体内营养不达标，人体就会出现各种病症。长时间不吃早饭不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且一般到上午的九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度磨擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引发营养不良

这样会造成全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下落。