减肥真相，让减肥MM少走弯路

提起减肥，很多MM都很苦恼，又是节食又是吃减肥药，费了这么大的劲，产后得了癫痫病怎么办不但没有明显的效果，反而又增了西安中际中西医结合脑病医院癫痫排名不少。那么，什么样的减肥才是最有效的呢？小编在这里和大家一起分享减肥真相，如何科学减肥。

1.为什么减肥时腹部最先瘦？

的確，有研究表明，如果全身脂肪平均減掉了10%，那么腹部脂肪一定減掉了30%。這是為什么呢？首先，我們機體調動脂肪的機制是哪最多就先用哪。因為腹部肌肉屬于平滑肌，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆積的。當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候，它會發現腹部的燃料最豐富，當然就會先拿肚子上的成都最好的癲癇醫院脂肪開刀了。另外，也重慶最好的癲癇醫院有一部分心理因素，因為減肥時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部，所以會最先察覺腹部瘦了。

减肥的真相及锻炼

2.晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？

肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥成都治疗癫痫病的医院哪家最好饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质西安中际中西医结合脑病医院癫痫排名消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧男性癫痫病因糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后，蛋白质也越来越少了，脂肪才挺身而出，成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去，因为节食后机体会很快做出反应，使新陈代谢变慢，以适应身体摄取热量降低的情形，同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来，热量的消耗大幅度减少，能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说，仅用节食减肥不靠谱，不吃饱，怎么有力气减肥呢？