导 语很多女性都想在冬季的时间进行美白，所以今天小编就跟大家推荐8款美白食物，想要美白的人赶紧看过来。

每个人都梦寐以求拥有白白嫩嫩的肌肤，因此很多爱美者都想在冬季的时候快速美白。今天小编就介绍让你一百到底的8种美白食物！

美白食物

想美白就吃8种食物1、蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。2、豌豆《本儿童癫痫症状草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。3、冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精晋中癫痫病治疗中心神饱满，面色红润，皮肤白净。4、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。5、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、癫痫诊断方法令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。6、豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。7、甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原晋中癫痫病治疗中心含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。8、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。