http://dxb.120ask.com/每到了来大姨妈的时候，总会有很多女性面临痛经的烦恼，甚至痛到无法下床，但是你是否知道，也可能你不是先天痛经体质，而是你的一些不良习惯而导致你的痛经。那么那些行为习惯会使得加重女性经期疼痛呢？就让我们一起来了解一下，提前做好痛经预防工作吧。

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首先，劳累过度会加重女性痛经。女性朋友要知道，在经期内是不宜从事过于劳累的工作的，否则只会加重痛经。大姨妈期间一定要注意合理休息，不要做太多的体力活

尽量做一些轻松的活计。但是也不能就整天的躺在床上，一动不动，这样反而会使气血凝滞，加重痛经

所以，經期最好是勞逸結合，保持一定的運動，加強身體免疫力，http://dxb.120ask.com/這樣才能預防痛經，保http://dxb.120ask.com/持健康的體質。

其次，经期不要喝浓茶。女性在经期时最好不要喝茶类饮品，因为其中还有咖啡因，会刺激人的神经和血液流通，加重经期疼痛感，导致出血量过多或是经期延长等等，茶中的鞣酸还会影响人体对铁的吸收，导致血气不足，这对于女性是十分不利的。女性经期最好的饮品还是白开水，多为身体补充水分，还可缓解痛经的症状。

第三，女性经期情绪不宜起伏过大。经期最好保持心情平稳，不要过于激动，遇事最好要冷静，不要让情绪冲昏头脑。因为，研究表明人的情绪也和痛经有关系，经常情绪激动或是愤怒会导致经期疼痛加重甚至还可能导致闭经，经期延长等等。所以

对于女性来说，心情好坏也很重要，只有心情愉悦了，身体也才能保持一个好的状态，也才能锻炼出健康的体魄。

最后，远离凉水，让经期不再疼痛。很多人认为自己的身体很好，因此百无禁忌，即使在经期内也用凉水洗手洗脸，不要看现在没有什么症状，但是时成都治疗癫痫哪家医院好间久了，问题就会显现

等你开始经痛的时候，才会注意到，这就是你曾经埋成都癫痫病医院哪家好下的隐患，不爱护自己的身体，痛经也就不可避http://dxb.120ask.com/免了。所以，在经期，女性最好要用热水或温水来洗漱，提前做好预的准备

不要等通的时候才后悔。

痛经是每个女性都最为烦恼的，经期本就是女性较为敏感的时期，如果在加上疼痛，只会让人更加难以接受。那么，我们要做的就是提早预防，及时将这些可能扼杀，不要等症状出现了才想到去解决她，防患于未然才是我们应该做的