小暑吃什么养生?小暑是二十四节气之一，天气越来越炎热，很多人胃口不好

消化功能降低

且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热夏季饮食必须采取相应的对策，饮食应清淡而富有营养，以清补、健脾、祛暑化湿为原则

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下面为大家推荐几款简便易做的夏季时令汤水

这几款汤水也非常适合小暑节养生，一起来看看把。

冬瓜苡米煲水鸭

材料：冬瓜500克，苡米30克，水鸭2龙岩癫痫病医院哪家最好50克龙岩癫痫病医院哪家最好，生姜2片。

做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水绥化哪家公立医院治癫痫冲干净，与苡米、生姜一起放入砂锅，加水5000ml。先用武火煮15分钟后改为文火，再煮60~90分钟，调味后即可食用重庆哪家医院治疗癫痫。

功效：清热利尿解暑

适应症：冬瓜味甘淡

性微寒，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁，其味甘淡，性凉，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。水鸭性平凉而味甘，有补中益气、养阴利水的功效。这款汤利尿解暑

味道鲜美，简单易做，老少咸宜，是一道很适合夏天喝的汤绥化哪家公立医院治癫痫水

注意：薏米要洗净后，在冷水时入煲，这样煮出来的薏米就易软入味;冬瓜必须连皮煮，因为冬瓜清热祛暑的功效主要集中在瓜皮而并非瓜肉。