哪些食物适合产后减肥?哪些食物适合产后补身?产后女性的身体特别虚弱

此时不适合过分的减肥和瘦身，但是对于爱美的女性来讲，如何才实现自己减肥又补身体的愿望呢?母婴健康专家认为，以下1脑外伤癫痫病的症状5种食物新妈咪产后减肥又补身

低脂肉类

1.乌鸡：新妈咪离不开乌鸡的滋养，中医说其补益气血，喝乌鸡汤利乳，也利于减肥，因其低脂高癫痫病手术费用蛋白，并富含铁质。一周2只，不算太奢侈。

2.兔肉：兔肉可是当之无愧的瘦身食物。4两兔肉的脂肪含量不及1两猪肉，兔肉纤维里还含有促进脂肪利用的肉碱呢。建议每隔一天以兔肉作为正餐的肉食，每餐100-150克。

3.北极虾：北极虾又叫北极甜虾，确实有着淡淡的甜味

不同于快速生长的养殖虾，别看市售癫痫如何诊断的北极虾个头不大，大都已成都癫痫病医院在150成都癫痫护理的注意事项哪家医院治疗癫痫米深的北极海底遨游了3-5年。北极虾蛋白质含量高，肉质细嫩，脂肪含量低

且多为不饱和脂肪，很好消化，对身材构不成威胁。建议每周3-5次，每次吃10南昌哪家医院治疗癫痫最好-15只，作为加餐点心也很好。

4.三文鱼：三文鱼虽不算低脂鱼类，但是，它含有宝贵的-3脂肪，这是飞禽走兽所缺乏的。建议每周2-3次，每次50-100克，清蒸、红烧或以刺身来食都好。

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